こんにちは! Re.Ra.Ku 鎌倉店です(^O^)

年末は何かと忙しいと思いますが、
みなさん睡眠はしっかりとれていますか?

近頃よく聞くのが”睡眠負債”。。。
毎日の睡眠不足が積もり積もって
様々な身体の不調をもたらすと言われてますよね💦

この負債、休日に寝だめしてチャラにしてるから
大丈夫!と言うわけでもないそうですよ(・・;)

休日に遅くまで寝ていると
体内時計がズレて休み明けの睡眠の
質が低下してしまう事もあるそうです(゚∀゚)

お勧めは20分くらいのお昼寝です♪
休みの日はちょっと辛いけど、
なるべくいつもと近い時間に起きて、
足りない分をちょこっとお昼寝で補う。
そしてお休みの日は早めに就寝★

あとオススメはボディケアです✨
疲れたお身体をしっかりほぐしてストレッチする事で、
質の良い睡眠が期待できます🎶

 

 

 

 

ぜひRe.Ra.Kuをご利用ください(^_-)-☆

みなさまのご来店スタッフ一同心よりお待ちしております!

本日13時以降ご予約に余裕があります!(受付19時迄)
時間によってはペアのご案内可能です!!

 

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