こんにちは！今日はあったかポカポカで気持ち良いですね(^^♪

こんな日は背伸びをしたくなります。ただ、陽気な天気は眠気が凄い・・・

春休みの方も多いと思いますが長距離運転をすると疲れますね。

脚こしが張ったり眠くなったりと大変！！！

そんな時に役立つちょっとしたコツを伝授したいと思います。

③セルフケア　（初級編）

眠たいけど中々次のサービスエリアが無い時ってありますよね。そんな時は身体を振動させると脳が覚醒しやすいです。

運転中は手が離せないので唇をブブブブブッと振るわせて頭に振動を送ってあげて下さい。

徐々に目が覚めてくるはず(>_<)

③セルフケア　（中級編　頑張れる方）

信号待ちなどで停まっている間ってブレーキどうしてますか？

もしブレーキを踏んだまま停車しているのならお疲れ溜まりやすいです。

最初は面倒に思うかもですがパーキングに入れてブレーキから足を離してみて下さい。

長距離運転が楽になると思います。

歩行者用の信号を見ていれば次に信号が青に変わるタイミングも前もってわかるので焦ることなく発信できると思います!(^^)!

※効果には個人差と努力が必要です。

疲れ知らずで休日をLet's Enjoy

それでも疲れが溜まってしまった方は是非「フットケア+脚こしストレッチ」の組み合わせでスッキリしませんか？