はーい、こんにちは！

どうも、セルフケア大好きな杉本です。

当店に来られるお客様の大半のお疲れが首、肩、腰になります。

デスクワークや立ちっぱなしが長時間続くと姿勢が崩れてしまう事が主な原因ですね。

運動やストレッチをすればいいのは分かっているが、する時間や気力が無い場合も多いかと思います。

「あ～あ、仕事中や家で座っているだけで体幹が鍛えられると良いな～」

最近は便利な世の中なので鍛えるのも実は簡単なんです。

②セルフケア　（初級編）

バランスボール一体型の椅子を買う！

だらっとした姿勢では座っていられないので自動的に正しい姿勢をキープしようと無意識で腰に負担の少ない綺麗な姿勢になります。

②セルフケア　（中級編　頑張れる方）

内ももにペットボトルやクッションを挟んでうちももの筋肉を鍛える！

これなら家では椅子じゃなく床でゴロゴロしたい方も体幹が鍛えられます。

※効果には個人差と努力が必要な場合があります。

夏に向けて肌の露出も増えるかと思います。今から腹筋バッキバキに割って行きましょう!(^^)!

僕は内ももを鍛えて半年で10年変わらなかった体重が5キロ落ちました(^^♪

自分ではどうしようもない方はこちら↓ダイエットコースで骨盤周りの筋肉をストレッチしてみませんか？