春ですね。杉本は幸い花粉が目にくるくらいで何とか過ごしてます。

一般的な桜は散ってしまい、新緑が芽吹く時期ですがまだまだ見ごろな桜はあります。

八重桜！普通の桜に比べてボリュームがあり見ごたえがあります。

4月19日の休日に小野のやなせ公園という加古川沿いにある場所に行ってきました。

近くにはゆぴか温泉もありますね。

およそ1キロくらいの桜並木に白やピンク・緑色の八重桜が咲いていてそれはそれは綺麗でした。

4月上旬は何かと忙しく花見に行けていなかった方もまだ咲いていると思うので是非公園で一息つきませんか？

まだまだ忙しくて行く暇の無いあなた。普段デスクワークで近い画面を見続けてピント調節機能がお疲れの方にオススメのセルフケアがあります。

④セルフケア　（初級編）

両眼をつむり、そのまま周りの筋肉を寄せる様に3秒くらい力を込めてパッと目を開けます。

目の周りの筋肉は細かくて動き辛いので寄ってくるまで時間がかかります。緊張と緩和で普段固まりがちな筋肉をストレッチしていきましょう。

片方ずつでもOK！仕事中でも出来ますね。

④セルフケア　（中級編）

目の前で腕を伸ばし、親指を出して指の先に集中します。集中したまま顔の前まで3秒かけて近づけ、3秒かけて遠ざける。

これを3回くらい気が向いた時にしましょう。忘れがちな方は歯磨き中に一緒にしてみましょう！

老眼予防に期待できます。

綺麗な花を見るためにも素敵な視力で日々お過ごし下さい。

※効果には個人差と努力が必要です。