こんにちは！ Re.Ra.Ku(リラク)宮崎台店です！ 本日も、空き情報と共に、プチ情報をお届けしていきます！ やすらぎの呼吸、一の型。。。昼下がりのうたた寝！突然ですが、大人気アニメのフレーズをもちいてみました(笑) 今回は、普段あまり意識することのない「呼吸」についてご紹介したいと思います。 呼吸は、意識しなくても常に行われていていますよね。私達の意識とは関係なく働いてくれる自律神経のおかげで、無意識でも呼吸をしたり臓器を動かしたりすることができています。 逆をいうと、意識的にコントロール出来ないのが自律神経なのですが、唯一意識的にコントロールできるのが「呼吸」なのです！ 自律神経にはやる気まんまんモード（交感神経）とゆったりリラックスモード（副交感神経）があり、モード切替がスムーズに行われる事で身体のリズムが整えられていきます。ですが、何かと忙しい毎日で身体は常にやる気まんまんモードが優勢になりがち。ゆったりリラックスモードになれないことで身体は常に緊張状態となり、寝不足や疲れをかさねてしまいます。 そこで「呼吸」。意識的にゆっくり呼吸をおこなうことで、ゆったりリラックスモードを呼び覚まし、やる気まんまんモードで早く・浅くなった呼吸を落ち着かせ、身体をリラックスさせる合図を送る事ができます。 意識的な呼吸を繰り返すことで自律神経のバランスが整っていくのです。呼吸は、鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸を意識します。 鼻呼吸の方がより多くの酸素を取り込めるとされており、喉の乾燥やウィルスの侵入をふせいでくれます。普段口呼吸方は鼻呼吸を意識してみましょう。 ガラッと体調がよくなるわけではないですが、深呼吸を繰り返すことで胸の詰まりがとれ感じていたストレスや頭のもやもやを軽くする事ができます。 少し立ち止まる事も大事です！忙しい毎日をお過ごしの方はぜひ呼吸に意識をむけ、一度深呼吸をして心を落ち着けましょう。 では、１０月２６日(月)の空き情報です！(*＾＾*) １４：２０～　１名様 １５：００～　１名様 １５：３０～　２名様 １６：５０～　１名様 １７：００～　１名様 ２０：３５～　１名様 お時間の枠がない場合でも、 お電話にてご案内可能な場合もございます！ お気軽にお電話下さいませ♪ 電話番号：042-679-6384　（店舗電話番号：044-863-7076） web予約 :こちらをクリック 予約状況は変動しますので、 事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです☆ ☆営業時間 【平日】10:00-22:00 【休日】10:00-20:00 皆様のご来店をお待ちしております(^▽^)/ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ マッサージ・整体好きにも大人気！ 『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku【リラク】宮崎台店 ☆最新News☆ いま、宮崎台店の公式LINEに友達登録をしていただき、 登録後のトーク画面をお見せいただいた方にもれなく一度だけ、 60分未満　　　　　5％off 60分以上　5％off　または　　10分延長！の キャンペーン実施中! 登録後もLINE限定クーポンなど、 お得情報を随時配信予定♪ ぜひ、この機会にご登録ください！ LINE　ID: @xat.0000180998.myi