9月に入りましたが、みなさん雨と暑さで大変だった8月を無事乗り切れましたでしょうか？？
私は、何度か通勤時に大雨にやられましたが、雨のおかげで涼しい日もあったので、
冷房をつけずに8月の夜を乗り切れました！！☆
私の部屋はクーラーがないので、去年はハンディファンとアイス枕で乗り切ったのですが、
今年はハンディファンも付ける回数が少なかったような、、
お昼間は暑かったですが、意外と熱帯夜だなと思う日は少なかった気がします（＾ｕ＾）

そして、実は5月から毎日筋トレとストレッチを続けています！
昔誰かに、「運動とかダイエットを始めるときは、過ごしやすい時に始めると暑さや寒さを理由に辞めちゃうことが多いから、夏とか冬に始めた方が続くよ」と言われた事があり、たしかに！！と思って信じている私は(笑)、半袖でないと暑いなと思う5月から始めてみました！

結局冷房の効いたリビングでやってるので、暑さとか寒さとかあんまり関係ないのかもしれませんが、、(笑)
私の目的はただ一つ、「引き締まった身体にするぞ～」という意気込みで始めました。

肩甲骨周りをしっかり動かすストレッチやトレーニング、腹筋や体幹を鍛えるトレーニング、
お尻から下の下半身を柔らかくするストレッチを行っています。
目的は果たせたのですが、更に肩周りが重いな～とか、疲れたな～というのを感じにくくなった気がします。
ですが、2日くらいサボった時に身体が硬くなったことにも気が付きました( ﾟДﾟ)

ここ3か月位でストレッチや身体を動かす事（ハードじゃないので全然OK！）の大切さを実感することが出来ました♪
そして、継続も重要だな～と！

なかなか疲れがとれないなという方は、ほぐしとほぐしの間の期間のセルフケアに目を向けてみると、もっとお身体が楽になってくるかもしれません！

座ったままできるストレッチ、携帯やテレビを見ながら出来るストレッチ、またちょっとした運動など、引き出しは持ってますので、ぜひぜひお声かけ下さい♪