10月に入って、少しずつ過ごしやすい日が増えてきましたね！

秋を感じることが多くなってきました。

まだまだ夏は暑さという余韻を残してますが、、(笑)

秋といえば、、？

スポーツに食べ物に読書に、紅葉も秋といえばです。

私は朝晩の涼しさと、美味しい食べ物がたくさんなので、秋が1番好きな季節です！

あとは、秋生まれなのもあり、なんとなく10.11月が好きです(笑)

今年は美味しいものを沢山食べて、運動もしっかりして、読めてない本を読んで、しっかり秋を感じながら過ごしたいなと思っています！

みなさんは秋といったら、何を思い浮かべますか？

今のところいい所をたくさんあげてきましたが、最近乾燥が気になり始めたり、朝起きると足が冷えてるなと感じることが多くなりました。

寒くなってくると、身体を温めようと筋肉が収縮して疲れを感じやすかったり、こりやすかったりしてくるので、今のうちから冷え対策をしっかり行ったり、ストレッチや運動で芯からポカポカのお身体にしていきましょう〜！

ちなみに、肩周りかこりやすい、冬は特に辛くなりやすい方、ボディケアと一緒に『肩くびストレッチ』をぜひ受けてみてください！

血が巡るのを感じれて、身体が温まってきますよ〜♪

では、次は増子くんです☆–