12月も半ばに差し掛かろうとしてますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？最近雨が降ったり、窓が結露してたりと寒さが厳しくなってきましたね。こんな感じでアッという間に年がかわりお正月になるんでしょうね～僕は伊達巻や甘酒など甘いものをよく口にしてしまいます(笑)

とういうことで今回はまだ早いかもしれませんが、お正月に食べ過ぎの方やそうでない方、冬の豆知識をお伝えしたいと思います！実は年中通して冬の方がダイエットに効果的なんです。というのも人間は常に自分の身体を36度前後にキープしておく必要があります。なので外が寒いと身体は頑張って基礎代謝を上げ体温を高く保とうとする。自然的に身体の機能が働き、その機能が筋肉を使い、身体に溜まっていった脂肪は燃焼されやすくなります。とはいえ、太りやすいというのも事実。身体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとするんですね。

なので僕が皆さんにお伝えしたいのが美味しいものが多い冬。食べ過ぎには注意ですが適度に運動することで効果的に痩せることも出来たりするので、寒いからこそ外に出てランニングなどもいいかもですね！

次回は萩原さんです！最後までありがとうごいざいました！