こんにちは！
ようやく最近暖かくなってきましたが、季節の変わり目。皆様体調は崩されてはいませんか？
今回は風をひいた時のオススメの食べ物についてお伝えします！

頭痛や発熱、咳、身体の節々の痛み。。気付かないうちに体力を消耗しているのをご存知でしたか？
それをカバーするには

・睡眠を取る

・体を温めて安静にする

・栄養のあるものを取る。

人間が本来持っている免疫力をあげることにもなり、風のウイルスに打ち勝つ身体を作るうえで欠かせないものです。

睡眠時間に関しましては、絶対的な基準はありませんが、日中眠くなることが多かったり、仕事や学校のない日に寝てしまっている場合睡眠時間が足りてない場合があるというサインになります。
うまく体内リズムをコントロールして、生き生きとした毎日を過ごしましょう(^-^)

身体を温めるには「土に埋まっているもの」がいいそうですよ。例えばじゃがいもや、大根なんかもそうですね。

これから段々と暖かくはなってきますが、冷房の効きすぎは身体に悪いので、ぜひご自身の身体と向き合って見てはいかがでしょうか？

宮崎台店のご利用スタッフ一同お待ちしております(^-^)