皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか？

私事ですが7日に誕生日を迎え、ずっと仲良くさせてもらっている友達からかなりお酒を飲まされました(笑)

24歳かなり最高のスタートダッシュを切れたかなと、、思いたいですね、、(笑)

さて、ゴールデンウィーク中は旅行や帰省をされた方もいれば、身体を休めるためにお家時間を過ごした方もいらっしゃると思います。

ゴールデンウィークが明けて「あれ、意外と身体がだるい」と感じたりしませんか？

恐らく普段とは違う生活をする中で自律神経が乱れているのかなと思います。

しっかり寝たはずなのに身体がだるい、なかなか寝られない、なぜか夜に目が覚めてしまう。

当てはまる人は自律神経が乱れているかもしれません。ちなみに僕は全部当てはまっています(笑)

なので今回はどうやって自律神経を整えていこうかを書こうと思います☆

整える方法はいくつかありますが、簡単そうに見えて少し難しい事なのです。

運動をする、湯舟に浸かる、ストレスを溜めない、身体に良いものを食べるetc…

意外と毎日の生活で気を付けられるものが多いですね(笑)

ですが、生きていくとこうしたことはなかなか難しい事なのです、、、

なので僕は全部一気にやらず、自分なりにハードルが低いものを選んで生活しています☆

今実践しているのは湯船に毎日20分は浸かり、なるべく自律神経に良い物を食べたりしています！

トマト、魚（鮭、アジ、カツオなど）ささみ、キノコ類などがオススメです！

一緒に普段の生活から健康的な身体を作り上げていきましょう(^^)

長くなりましたが、皆様のご来店を心よりお待ちしております☆