Re.Ra.Ku 武蔵境店

セルフケアによる自律神経の整え方【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

2020.07.19 08:00

クレヨンし●ちゃん、野原しん●すけ君のケツ●ケ星人は、
いかなる柔軟性があれば出来るのかと、常に不思議に感じている
Re.Ra.Ku武蔵境店です。
いつもご覧頂きありがとうございます。

しごとの忙しいお客様、身体にお疲れが溜まってらっしゃるお客様、
多いかと思います。
今日はセルフケアによる「自律神経の整え方」「呼吸の大切さ」について
投稿させて頂きます。

ボディケア・入浴による自律神経の整え方を投稿させて頂きましたが、
なかなか時間に余裕のないお客様もいらっしゃるかと思います。

そんなお客様はぜひ、休憩時間または就寝前に「呼吸」を意識してみて下さい。

次の１～３に記載する事柄（腹式呼吸）を各５秒間くらいずつかけて行ってみて下さい。

背筋を伸ばし、胸を軽く開き、鼻からゆっくりと息を吐きます。お腹の中の空気をすべて出すイメージで、おへそがへこむまで吐き切ります。
へこませたお腹をゆるめ、鼻から息を吸いましょう。ゆっくりとお腹に空気を入れるように吸います。お腹を少しずつ膨らませていきます。
お腹の中の空気をすべて出すイメージで、ゆっくりと息を吐きます。

この１～３の動作を５～１０回くらい、空き時間に行ってみて下さい。

リラックス効果を高め、睡眠の質も向上いたします。

ぜひ、試してみて下さいね。

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩
７・８月限定　爽快スパキャンペーン

いつものアイヘッドケア、ハンドケアに
ひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪

爽快ヘッドスパ10分…￥１，４３０（税込）
　　　　　　　20分…￥２，７５０（税込）
爽快ハンドスパ20分…￥２，７５０（税込）
※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡

さらに、プラス￥２２０（税込）でホットピローをセットにできます！
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

【早い者勝ち！スクラッチで景品が当たります☆】
爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆
素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡

１等　アイヘッドケア20分無料（￥２，２００相当）
２等　ホットピロー無料（￥５５０相当）
３等　ハンドケア20分半額（￥１，１００相当）

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催！

実施期間：6月1日～7月31日

キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……
金額に応じてポイントが2倍でついてきます！

5,000円以上　→　３％ポイント還元
10,000円以上 →　６％ポイント還元
30,000円以上 →　８％ポイント還元

チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります！
是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

☆お電話でのご予約☆
0422388630（武蔵境店）

☆ネットからはこちら☆
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4

リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

電話予約する 0422-38-8630

最近のブログ

本日の空き状況【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

こんにちは! Re.Ra.Ku(リラク)武蔵境店です！本日、13時よりご案内可能です！本日出勤：キクチ、ハヤシ、コウヤ、クラシナ今日もいいお天気ですが、風の冷たさ身体にこたえますね。防寒対策、しっかりしていきましょう。【オススメのコース】ウィングストレッチ50分￥6,600＋肩くびストレッチ20分￥3,300上記のコースは肩甲骨にポイントを置いて気になる箇所全身をみっちりほぐしていけるコースとなっております！また大人気の肩くびストレッチは、首ストレッチや肩のだるさを撃退するフルコースとなっているので、この機会にぜひお試しくださいね♪※上記のコースをご希望の方は店頭、お電話にてご相談ください！この後も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

2024.12.22

年末のお疲れをスッキリしませんか？

こんにちは! Re.Ra.Ku(リラク)武蔵境店です！近々、寒さによって体のお疲れ感じる方が増えてきました。当店では、寒さのお疲れはもちろん、年末の蓄積疲れをスッキリできるコースを提供させていただきます！【オススメのコース】ウィングストレッチ70分￥8800＋ホットグレードアップアイヘッド30分￥5830上記のコースは肩甲骨にポイントを置いて気になる箇所全身をみっちりほぐしていけるコースとなっております！また大人気のホットグレードアップアイヘッドは首、表情筋、お目元、頭、首のリンパ、首ストレッチと眼精疲労や肩のだるさを撃退するフルコースとなっているので、この機会にぜひお試しくださいね♪※上記のコースをご希望の方は店頭、お電話にてご相談ください！この後も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

2024.12.21

本日の空き状況【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

☆本日のご案内状況☆こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)武蔵境店の神谷です!本日 12:30 からご案内できます!本日の出勤スタッフ:ハヤシ、コウヤ、キクチ、ナカハラです。今日も美しい冬晴れですが、きりッとした寒さも気になりますね。明日からは日本海側は大雪の予報も出ています。体調管理しっかりして、今年を駆け抜けましょう！さて本日も当店は元気よく営業しております♪当グループ、年末感謝祭実施中！価格は10,000円！　中身は11,000円分のポイント⁉超絶お得なチケットをゲットできる千載一遇のチャンス！豪華賞品も当たるダブルラッキーをぜひお客様に！！！詳しくはスタッフまで。最後までお読みいただき、ありがとうございました。武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!ぜひこの機会にリラクのウイングストレッチコースも合わせてお試しくださいませ♪・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆中央線武蔵境駅北口徒歩3分すきっぷ通り商店街の郵便局の隣にあります!Re.Ra.Ku(リラク) 武蔵境店<営業時間>平日:11時00分～21時00分(最終受付:20時20分)土日祝:10時30分～21時00分(最終受付:20時20分)<住所>武蔵野市境1-3-4 エーブル武蔵境1F

2024.12.21

本日の空き状況【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

☆本日のご案内状況☆こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)武蔵境店のハヤシです!本日 15:00 からご案内できます!本日の出勤スタッフ:ハヤシ本日は、東京で初雪を観測したとのこと、寒い一日になっています。皆様、体調管理はいかがでしょうか。仕事や日常生活等、身体にお疲れを感じている方、当店のボディケアいかがですか！年末感謝祭実施中！！豪華賞品が抽選で当たる、チョーお得なチケットを販売中です。10,000円で11,000円分ご利用になれるチケットです。是非、この機会にお身体のケアと合わせて、特典をゲットし、スッキリしましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございました。武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆中央線武蔵境駅北口徒歩3分すきっぷ通り商店街の郵便局の隣にあります!Re.Ra.Ku(リラク) 武蔵境店<営業時間>平日:11時00分～21時00分(最終受付:20時20分)土日祝:10時30分～21時00分(最終受付:20時20分)<住所>武蔵野市境1-3-4 エーブル武蔵境1F

2024.12.19

本日の空き状況【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

☆本日のご案内状況☆こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)武蔵境店のハヤシです!本日 13:00 からご案内できます!本日の出勤スタッフ:コウヤ、ハヤシ本日も晴天で、大変気持ちの良い日が続いています。仕事帰りの方、日常生活で身体にお疲れを感じている方、当店のボディケアいかがですか！年末感謝祭実施中！！豪華な賞品が抽選で当たる、チョーお得なチケットを販売中です。10,000円で11,000円分ご利用になれるチケットです。是非、この機会にお身体のケアと合わせて、特典をゲットし、スッキリしましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございました。武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆中央線武蔵境駅北口徒歩3分すきっぷ通り商店街の郵便局の隣にあります!Re.Ra.Ku(リラク) 武蔵境店<営業時間>平日:11時00分～21時00分(最終受付:20時20分)土日祝:10時30分～21時00分(最終受付:20時20分)<住所>武蔵野市境1-3-4 エーブル武蔵境1F

2024.12.17

本日の空き状況【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

☆本日のご案内状況☆こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)武蔵境店のコウヤです!本日 11:00 からご案内できます!本日の出勤スタッフ:コウヤ、キクチ今日も気持ちの良い冬晴れですが……やっぱり寒い!((+_+))防寒対策しっかりやりましょう！本日12月16日は「紙の記念日」です。明治8年の今日、抄紙会社（現・王子製紙株式会社）が設立されたことに因んで制定されました。大河ドラマや紙幣の顔でお馴染み、日本経済の父である渋沢栄一が政府のいち部門から製紙業を独立させたのが始まりです。ここから印刷、製本、広告等々、ありとあらゆる紙の社会的立ち位置が変化していくことになりました。……そして現在はデジタル化で紙の役目は後退しつつありますが、当グループは紙の良さを再度社会に投げかけました！！絶賛発売中の「スペシャルバリューチケット」は紙の利便性に徹底的にこだわった優れモノの商品です。面倒な登録、ログイン不要！持ってるだけで効果を発揮！お手軽、便利、超簡単！そしてトドメに、とってもお得！紙の記念日に紙のチケットで、日本の紙文化を再発見しましょう！最後までお読みいただき、ありがとうございました。武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆中央線武蔵境駅北口徒歩3分すきっぷ通り商店街の郵便局の隣にあります!Re.Ra.Ku(リラク) 武蔵境店<営業時間>平日:11時00分～21時00分(最終受付:20時20分)土日祝:10時30分～21時00分(最終受付:20時20分)<住所>武蔵野市境1-3-4 エーブル武蔵境1F

2024.12.16

本日の空き状況【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

☆本日のご案内状況☆こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)武蔵境店のハヤシです!本日 12:00 からご案内できます!本日の出勤スタッフ:クラシナ、ハヤシ、コウヤ、キクチです。皆様本日はいかがお過ごしでしょうか?今日は、気温は低めですが、清々しい天気で、良い日曜日です。お出かけの後、身体が冷えて疲れたら、是非当店へお立ち寄り下さい。無料で湯たんぽも貸出中！！さて本日も当店は元気よく営業しております♪12月から始まった年末感謝祭絶賛開催中！購入価格は10,000円で、中に11,000円分のポイントが使用できる大変お得なチケットを販売中です。さらにチケットは豪華賞品が当たる抽選くじにもなっており、まさに二度美味しい年末出血大サービスです。ぜひ1年のお疲れをお得なチケットを活用して、しっかりケアしていきましょう!最後までお読みいただき、ありがとうございました。武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!ぜひこの機会にリラクのウイングストレッチコースも合わせてお試しくださいませ♪・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆中央線武蔵境駅北口徒歩3分すきっぷ通り商店街の郵便局の隣にあります!Re.Ra.Ku(リラク) 武蔵境店<営業時間>平日:11時00分～21時00分(最終受付:20時20分)土日祝:10時30分～21時00分(最終受付:20時20分)<住所>武蔵野市境1-3-4 エーブル武蔵境1F

2024.12.15

★この後もスムーズにご案内可能です！

こんにちは、Re.Ra.Ku 武蔵境店です！夕方もスムーズにご案内が出来ます！ひと息つけるほっと枕もご用意しておりますので、是非ご自身のお身体と向き合う時間をつくってあげてくださいね♪本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！

2024.12.14

★せっかくの年末お身体の大メンテナンスはいかがでしょうか★

こんにちは、Re.Ra.Ku 武蔵境店です！12月も中盤で、あっという間に過ぎていきますね何かと忙しない時期なので、年越しまでにお身体の大掃除だと思ってメンテナンスはいかがでしょうか？冷える時期ですので、頭のてっぺんから足の指先までケアするのがおすすめです！オススメのコースは【フットケア40分＋ウィングストレッチ70分＋ホットアイヘッドケア20分】※上記のコースをご希望の方は店頭またはお電話でご相談ください上記のコース配分ですと、足裏、ふくらはぎ、お目元、頭、全身もしっかりほぐせるコースとなっております。是非、年末にお身体を楽にして気持ちよく来年を迎えましょう！本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！

2024.12.14

本日の空き状況【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

☆本日のご案内状況☆こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)武蔵境店のクラシナです!本日 13:00 からご案内できます!本日の出勤スタッフ:クラシナ、ハヤシ皆様本日はいかがお過ごしでしょうか?今日も気温は低めですが、清々しいお天気ですね!お出掛け日和の1日になりそうですが、夜は寒くなるのでしっかり着込んで出かけるのが良さそうですね!さて本日も当店は元気よく営業しております♪12月から始まった年末感謝祭も大盛り上がりです!!10,000円で11,000円分のチケットが購入できるキャンペーンです!またチケットは豪華賞品が当たる抽選券にもなっているので、大変お得となっております!!ぜひ1年のお疲れをお得なチケットを活用して、しっかりケアしていきましょう!最後までお読みいただき、ありがとうございました。武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!ぜひこの機会にリラクのウイングストレッチコースも合わせてお試しくださいませ♪・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・マッサージのように気持ち良い「肩甲骨ストレッチ&骨盤ストレッチ」を取り入れた「リラク系ボディケア」でみなさんの疲れを撃退していきます☆中央線武蔵境駅北口徒歩3分すきっぷ通り商店街の郵便局の隣にあります!Re.Ra.Ku(リラク) 武蔵境店<営業時間>平日:11時00分～21時00分(最終受付:20時20分)土日祝:10時30分～21時00分(最終受付:20時20分)<住所>武蔵野市境1-3-4 エーブル武蔵境1F

2024.12.11

電話予約する