Re.Ra.Ku 武蔵境店

夏こそ、内臓を温めよう！【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

2020.08.14 08:00

Ladys and Gentlemen♪
Welcome to Re.Ra.Ku武蔵境店ブログ。
ご訪問ありがとうございます。

暑い日が続きますね。エアコンが効いた屋内で
しごとをされている方も多いかと思います。

エアコンの効いた屋内に長時間いると、身体は体温を維持しようとし、
血管は収縮します。
そのため、血液の巡りが悪くなり、
身体の末端である手足から冷えていきます。

また、外の暑さとエアコンの効いた室内との温度差が大きいと、
身体はうまく対応しきれず、自律神経が乱れ、
血液の巡りが悪くなりがちです。

一方、食生活においても、冷やし中華・ビール・アイスクリームなど、
冷たいものを摂る機会が増える方も多いかと。

冷たい食べ物や飲み物ですが、これが冷えの大敵。
冷たい物を摂った場合、約３７度であるはずの内臓が一気に冷えてしまい、
その冷えた内臓を温め直すには大変なエネルギーと時間が必要になるのです。

内臓が冷えるとおなかを下しやすくなります。
暑い夏におなかの調子が悪くなる人が多いのはそのためです。
その他、ストレス、運動不足など、現代生活には冷える原因がたくさんありますが、
血液の巡りが悪くなると、身体は冷えていくのです。

内臓の不調は、お身体そのものの不調に繋がりやすいです。

＊味噌汁など温かいものを摂取するよう心がけましょう。
＊レーズン、しょうが、桃などは、東洋医学においてカラダを温める
「陽」のフルーツと言われています。
ドライフルーツを摂り入れるよう心がけましょう。
＊シャワーで済ませるのではなく、湯船に浸かる習慣を取り入れ、
身体の芯から温まりましょう。
＊肘の冷えが、肩や首のお疲れに繋がったりします。
外出される際は、エアコン対策として、カーディガンなど
羽織るものを一着持ち歩くようにしましょう

ほんの少しの工夫で、身体は温まり、健康になっていきます。
温まる気持ち良さを感じながら、セルフケアを習慣化し、
夏冷え体質を改善していきましょう。

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