Re.Ra.Ku 武蔵境店

平均体温を知ろう【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

2020.08.22 08:00

「笑う門には福来る」
リラク武蔵境店スタッフはよく笑う機会が多いので、
多くの福がやってきて、沢山のお客様に支えられております。
いつもありがとうございます。

ことしは、日常的に検温される方も増えたかと思います。

ご自身の平均体温を意識したことはあるだろうか？

約60年前の日本人平均体温は36.9℃前後、
現代人は36.2℃前後と言われています。

日常的に、35℃台が平均体温の方は、
「体温が低め」との認識でよいかと思います。

じつは、体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、
体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、
ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

まずは自分の平熱を知り、
低体温を克服して、血流をよくしておくことにより、
免疫力UPすることが良いでしょう。

その低体温。
現代人は、低体温の方が増えてきているようです。
低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられています。

運動量低下により、筋肉量が低下しています。

体温を現代人の平均体温くらいまで上昇させるには、
いちにち30分程度のウォーキング、湯船に浸かること、
腹巻や湯たんぽを使用することをオススメ致します。

体温を上げることによるメリットは、免疫力向上を始め、
以下のようなものもあります。

＊基礎代謝が上がり、太りにくい身体になりやすい。
＊新陳代謝が活発になり、細胞レベルから若々しく、
アンチエイジングに効果がある。
＊エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながる。
＊血行が良くなり、細胞に十分な酸素と栄養が供給されるようになる。

身体が冷えやすい方などは、運動・筋肉量を意識してみて、
少しでも体を温めてみる（体温上昇）のはいかがでしょうか？

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。

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