あ～たらしい～、あっさがきた～♪♪♪
き～ぼう～の～あ～さ～♪♪♪
誰しもが知っているメロディーかと思います。
リラク武蔵境店も誰しもが知っているリラクゼーションスタジオ
となることを目指しています！

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ：
「朝、身体を動かすこと」
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暑い日が続き、寝苦しい夜を過ごされている方も
多いかもしれません。

目覚めが悪く、なかなか身体がシャキッとしない。
そんな方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方は、起きた時にラジオ体操をしてみてください。

＊全身の血流が良くなり、目覚め効果があります。
＊深呼吸始め、呼吸を意識するので、体に酸素が行き渡ります。
＊体操による筋肉の伸縮は、
幸福ホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促し、
深呼吸とともに自律神経に働きかけてリラックス効果をもたらします。
＊体を動かして熱を発生させると、
その熱を外に放出して体温を一定に保とうとする機能が働きます。

つまり、ラジオ体操は、人間の自律的な機能にも刺激を与え、
心と体の調子を整えるということです。

「朝、身体を動かす」ことにより、
身体の調子を整えるので、清々しい朝を迎え、
快適な一日を過ごすことが出来るかと思います。

ラジオ体操をする時間がない方は、布団の上で
「太ももを伸ばすストレッチをする」など、
ほんの少しの時間でもいいので、ストレッチをしてみてください。

ラジオ体操と同様、
＊代謝アップ
＊血流促進により、むくみや便秘症状の緩和
＊肩こりなどのお体の不調の改善
＊精神が安定する

などの身体の調子を整える効果が期待できます。

ストレッチまたはラジオ体操にて、
ぜひ皆様も目覚めをよくし、清々しい朝を迎えましょう♪

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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