「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。
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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ：
「必須脂肪酸をうまく取り入れよう」
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＊飽和脂肪酸が多い（バター・牛肉など）
＊オメガ９脂肪酸が多い（オリーブオイルなど）
＊オメガ６脂肪酸が多い（大豆油・コーン油など）
＊オメガ３脂肪酸が多い（魚の油・えごま油など）
脂の種類は大きく４つに分類できます。
このうち、とくに重要となるのが「オメガ６脂肪酸」
「オメガ３脂肪酸」となります。
飽和脂肪酸とオメガ９脂肪酸は体でつくることが出来ますが、
オメガ６＆３脂肪酸は食品から摂取をする必要があるため、
「必須脂肪酸」と呼ばれる大切な栄養素です。
食の欧米化に伴い、オメガ３脂肪酸は摂取量が減ってきています。
オメガ６脂肪酸は、血液を凝固させたり、体内の炎症を促進したりする
働きがあり、オメガ３脂肪酸は血液を固まりにくくしたり、
炎症を抑える働きがあります。
この２つの脂肪酸のバランスが崩れて、一方が過剰になると、
血が固まりやすくなって、心筋梗塞になってしまったり、
逆にさらさらになりすぎて、出血が止まらなくなって
しまったりします。
オメガ３脂肪酸については、ある研究によって
血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれていて、
代謝を促し、体脂肪を落としやすくしてくれることが判明しています。
さらには、女性ホルモン・自律神経のバランスも整えてくれて、
美肌に欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸の生成が活性化されます。
よって、皮膚のしわやたるみの原因である「細胞の老化」を防ぎ、
美肌を保つことが出来ます。
気づかぬうちに衰えていく、脳細胞や身体機能の改善・活性化
お手伝いをしてくれる、「オメガ３脂肪酸」を
上手に身体に採り入れていきましょう。
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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