「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。
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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ：
「あしがつらいな～」
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足のお疲れが気になる方も多いかと思います。
本日は浮腫（ふしゅ）、一般的には「むくみ」と
呼ばれているものについて、お伝えさせて頂きます。
むくみとは、体の余分な水分が皮膚の下にたまった
症状をさします。
足やスネなどを指で押さえた時に、その跡が
なかなか戻らないようであれば、体がむくんでいることになります。
体にある水分は、血液やリンパ液として、体内をめぐって
全身に必要な酸素や栄養を届けたり、
老廃物を排出したりしています。
その働きが滞ると、細胞の間に水分が残ってしまい、
むくみとなって現れるのです。
一般的に女性は男性に比べると、筋肉量が少ないことや
ホルモンバランスなどの関係で、むくみやすいと言われています。
続いて、むくみの原因について。
水分が不足している状態では、排出を抑えるため、
尿を出さないように脳からホルモンが分泌されます。
その状態で水を飲むと、体内の水分が増えて、
むくんでしまいます。
また、尿が出にくいと代謝機能が低下するので、
冷え性や便秘症状といったことも起こりやすくなります。
体のむくみが気になる時は、意識して水を飲み、
新陳代謝を高めることで、発汗作用や利尿作用を
活発にさせることが大切です。
体の水分が不足しないようにすることで、
「むくみ」「冷え」「便秘」といった
悩みも解消しやすくなります。
むくみやすい方についてもお伝えさせて頂きます。
健康な状態では水を飲んでもむくみませんが、
体の状態によってはお水を飲むことによって
むくみにつながることもあります。
普段からあまり水分を摂っていない方や、肝臓が
弱っている方は、むくみが出やすくなります。
アルコールは飲んだ量の半分以上が、
尿になって排出されます。
特にビールは利尿作用が強く、より多くの水分が失われます。
飲んだ翌朝に顔が腫れたようにむくむのは、
アルコールを摂ったことによって、
利尿作用が高まり、水分不足になってしまうからです。
お足元のむくみには、ポンプの役割を果たしている
ふくらはぎを刺激してあげると、症状が緩和しやすく
なったりします。
むくみを始めとした、
あしのお疲れが気になる方は、
ぜひ当店でフットケアを受けてみてくださいね。
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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