「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。
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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ：
「偏頭痛対策」
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頭痛にはいくつか種類があります。
頭痛の種類については、後日ブログで記載させていただきます。
読者の方で、「偏頭痛」に悩まされてるお客様も多く
いらっしゃるかもしれません。
今日は「偏頭痛対策」についてお伝えさせていただきます。
偏頭痛のメカニズムは、完全に解明されているわけではありませんが、
首周りの硬さが原因である場合が多いようです。
そのため、偏頭痛が気になる場合は、
まずは首周りの筋肉を柔らかくしましょう！
そのための方法としては、
１、首周りのストレッチをたくさん行う
２、頭蓋骨の際を揉んでほぐす
ことが挙げられます。
首周りのストレッチに関しては、
首を長くするようなイメージで行うと良いです！
上下左右、右前、左前、など多方向に伸ばしてみましょう！
やり方がわからない際は、スタッフまでお気軽にお声がけください。
または、ヨガ教室のサイトなどでも紹介されていたりするかもしれません。
最近では、youtube動画にも多くアップロードされているかと思います。
ストレッチにて、首が伸びる感覚をぜひ味わってみてください。
頭蓋骨の際をほぐすことに関しては、
当店のボディケアでしっかりほぐすことが可能です！
具体的には後頭下筋群という細かい筋肉をほぐす必要がありますが、
当店のセラピストは、しっかりその筋肉をほぐせますので、
受付時に「偏頭痛があって・・・」「首をしっかりほぐして欲しい・・・」
など、スタッフにお気軽にお尋ねください。
さらには、
マグネシウムの摂取も心掛けた方がよいです！
マグネシウムは、体の色々な代謝にかかわる重要な栄養素ですが、
筋肉を緩める作用もあります！
そのため、マグネシウムを摂取すると筋肉が緩みやすくなります！
海藻類や納豆などに多く含まれています！
ストレッチやもみほぐしだけでなく、食べ物にも
気をつけてみてくださいね。
頭痛に悩まされる日々はおつらいかと思います。
当店のもみほぐしで、少しでも手助けができたら嬉しく思います。
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪
全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、
スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。
どうぞよろしくお願い致します。
