Re.Ra.Ku 武蔵境店
あずき【Re.Ra.Ku 武蔵境店】
2020.10.02 08:00
「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。
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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ:
「ゆであずきを食べよう」
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あずきの効果についてお伝えさせていただきます。
*むくみ軽減
小豆の皮に含まれるサポニンは、利尿作用があります。
同じくカリウムにも体内の余分な水分、
塩分を排出する働きがあります。
小豆は、むくみを軽減するととともに、
汗と一緒に流れ出やすいカリウムの補給も出来るのです。
*便秘解消
あずきに含まれる豊富な食物繊維には、
水溶性と不溶性がバランスよく含まれており、
腸内環境を整えてくれます。
とくに多く含まれているのが、不溶性食物繊維。
便のかさを増して、便通をよくするのに役立ちます。
*疲労回復
豊富なビタミンB群には、エネルギーを効率よく
作り出す働きがあります。
このビタミンB群の働きが、体内の疲労物質を減らして、
疲労から回復を早め、疲れにくい体に導いてくれます。
*生活習慣病予防
糖尿病や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病に
効果的な栄養分が豊富に含まれています。
食物繊維:大腸がん、動脈硬化の予防、血糖値上昇予防、
コレステロール値を下げる
サポニン:中性脂肪を低下させる
アントシアニン:血液をサラサラにして動脈硬化を予防
カリウム:血圧上昇抑止
*美肌効果
ポリフェノールとサポニンの持つ強い抗酸化作用には、
細胞の老化やシミ・シワを防ぐ効果があります。
また、髪や皮膚の成長を促すビタミンB2のデトックス効果で、
腸からキレイにしてくれる食物繊維も含まれており、
美肌をサポートしてくれます。
*ダイエット効果
むくみ軽減に効果的なサポニン・カリウム。
糖質・脂質の代謝を促して太りにくい体にしてくれる
ビタミンB群。
便通をよくしてくれる食物繊維。
など、ダイエット効果が期待できる栄養分が豊富。
亜鉛や鉄分も含まれており、体内の酸素循環をスムーズにしたり、
貧血を防いでくれたりもします。
あずきは、血糖値を上げにくくする低GI値の食品です。
そのため、低インスリンダイエットや、
血糖値をコントロールするダイエットに有効です。
ただし、砂糖と一緒に摂ってしまうと、GI値が一気に上がり、
血糖値が上がってしまうため、注意が必要です。
あんこやぜんざいではなく、
砂糖なしの「ゆであずき」がオススメとなります。
健康のお供に「ゆであずき」を摂取してみては
いかがでしょうか?
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、
スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。
どうぞよろしくお願い致します。
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