「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ：
「適度な昼寝を取り入れてみてはいかが？！」
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昼食を摂ると、眠くなることがありますが、
これは消化活動の１つなので、我慢せず昼寝をした方が、
日中の疲労回復ができ、
生産性・集中力・学習能力などが上がります。

また、昼寝は夜の睡眠の３倍の効果があり、
昼寝を１０分すれば夜の睡眠で３０分眠った効果が
得られる、とも言われています。
（もちろん、夜の睡眠を取ることも大切です・・・）

≪ポイント≫
＊午後４時までに昼寝をする。
夜の睡眠に影響が出てしまうので、午後４時までに
昼寝をするようにしましょう。
＊昼寝前にカフェインを摂取。
寝る前にカフェインを摂取しておくと、
ちょうど起きる前に効果が出てくるので、
すっきり目覚めることができます。
＊寝やすい環境づくり。
ネクタイや腕時計を外したり、
耳栓やアイマスクなどを活用し、
眠りに適切な体勢や環境を整えましょう。
＊楽な姿勢で昼寝をする。
横になったり、机上でうつ伏せになったりなど、
自分が寝やすい姿勢で昼寝しましょう。

企業によっては、昼寝タイムを導入しているところも
見られます。

ずーーーっと「しごと」のことを考えるのではなく、
昼寝や休憩を最大限活用し、
頭・目・体などを適度に休ませてあげましょう。

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、
スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。

どうぞよろしくお願い致します。