「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。
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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ：
「エクササイズにて目の下のたるみ予防」
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目の下のたるみは、メイクしても影になるなど
見た目に現れるため、気になる女性も多いかもしれません。
たるみの原因には筋肉が関係している、
といわれています。
お風呂に入っているときや、寝る前にできる簡単な
エクササイズをご紹介させていただきます。
＊眼輪筋全体を鍛えるエクササイズ。
1.目を軽く閉じます。
2.ゆっくりと目をギューッと閉じていき、
そのまま5秒間キープします。
3.少しずつ目の力を抜いていきます。
4.今度は眉を上げて、目をパッと開きます。
5.五秒間キープしてから、ゆっくりと自然な状態に戻します。
＊上まぶた部分を鍛えるエクササイズ
1.口を「お」の形にして鼻の下を伸ばします。
2.そのまま目線を上に向けて、目の下を伸ばしていきます。
3.下まぶたを引き上げるようにして、まぶしい
表情を作って5秒間キープします。
4.ゆっくりと元に戻します。
＊下まぶた部分を鍛えるエクササイズ
1.人差し指を眉の上に置いて固定します。
2.そのまま眉をゆっくりと上げていきます。
3.人差し指は上がってくる眉を下に押さえるようにして、
動かしません。
4.上まぶたが伸びるところで5秒間キープします。
5.ゆっくりと元に戻します。
この3つのエクササイズを一日3回ずつ行うと、
効果的であるといわれています。
また、表情筋が動き、頬のたるみの対策にもなります。
ぜひエクササイズを行い、たるみ対策をして
若々しい体つくりをしてみませんか？
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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