Re.Ra.Ku 武蔵境店

食物繊維とは【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

2020.10.19 08:00

食物繊維とは【Re.Ra.Ku 武蔵境店】

「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ:
「食物繊維の効果」
■□■—–

食物繊維を摂取することによって
与えられる良い効果
についてお伝えいたします。

*糖質の吸収を遅らせる。
*コレステロールの排出を促進してくれる
*水分を吸収してゲル化するため、満足感を
与える効果がある。
*便通を良くし、発がん性物質の力を和らげる働きがある。
そのため、生活習慣病(糖尿病や脂質異常症)の
予防になる。

食物繊維は人間の消化液では消化されない
成分ですが、上記のように良い効果がたくさんあります。

その食物繊維には2種類あります。

*水溶性食物繊維
*不溶性食物繊維

水溶性食物繊維の代表的なものには、
果物(みかん、グレープフルーツ、バナナなど)、
海藻(こんぶ、わかめ)、ごぼう、春菊
が挙げられます。

不溶性食物繊維の代表的なのものには、
穀物、野菜、豆類、根(ごぼうなど)
が挙げられます。

食物繊維の摂取量目安は、
成人男性で20g程度、成人女性で18g程度とされています。

ちなみにアボカド1個には12.2g含まれているそうです。

健康のためには重要な役割を果たしており、
第六の栄養素ともいわれ注目されている「食物繊維」。

ぜひ、効果的に摂取していきましょう。

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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☆お電話でのご予約☆
0422388630(武蔵境店)

☆ネットからはこちら☆
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1n3b4

リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、
スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。

どうぞよろしくお願い致します。

電話予約する 0422-38-8630

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