「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。
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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ：
「ラジオ体操の素晴らしさ」
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体育の授業の準備体操に、夏休みの朝のスタートに、
運動不足解消に、朝礼に・・・。
ラジオ体操をされる機会というのは意外と多いかもしれません。
そんなラジオ体操の素晴らしさを投稿したいと思います。
＊普段動かさない全身の筋肉や
関節を動かすので血行促進が期待できます！
＊横曲げや体をまわしていく動きで
お腹周りの筋肉を刺激してくれるので
内蔵の働き（胃腸の具合が悪いときや便秘にも）
を促進してくれます！
＊深呼吸や胸を反らす動きで
胸部を開いてリラックスや
呼吸機能の促進もしてくれます！
軽快なメロディにて手短に体操（体動かし）を
することのできる、ラジオ体操。
場所を取らず、手軽に出来るのが魅力的かと思います。
ちなみに、ラジオ体操第一は
姿勢と呼吸を中心にゆったりとした動き、
ラジオ体操第二はダイナミックに
体を動かして疲労回復や筋力を
強化していくのがテーマだそうです。
朝スッキリしたいとき、リフレッシュしたいとき、
グッスリ眠りたい時など
体の状態に合わせて第一と第二を使い分けながら
ぜひラジオ体操を取り入れてみて下さい。
ラジオ体操を毎日継続することで、全身の血流がよくなり、
ストレッチ効果やお体ほぐしと同じくらいの効果が
得られ、ご自宅でのセルフケアには最高のお供かと思います。
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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