「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ：
「呼吸について」
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ひとは一日に約1.5万回～2万回呼吸している、
と言われています。

正しい呼吸とは、呼吸をするための筋肉を正しく使えることです。
呼吸するために使われる筋肉は「体幹」と呼ばれる筋肉が
多いので正しい呼吸、筋肉の使い方ができると
体幹を使っての正しい姿勢を維持しやすくなり、
姿勢の維持が正しく行われると
運動動作もスムーズに行うことができるようになります。

姿勢＝動作＝呼吸なので、体にとって呼吸はとても大切です。

「呼」とは（はく）とも言われます。
呼ぶことは相手がいてそこに向かって言うこと。
また、メッセージ、想い、エネルギーを外側に出す、
すなわちアウトプットすることを示します。

「吸」とは（すう）と読みます。
何を吸うのか？というと空気であり周りにある気を吸います。
空気を読む、空気を吸うことは、
メッセージ、想い、エネルギーを受け取ることでもあります。
すなわちインプットすることを示します。

何を吐いて吸うのか？　→「息」＝自＋心。

自とは鼻のこと、心とは心臓のこと
「息」とは心臓の動きに合わせて、
鼻からいきを出し入れすることです。

「息から生きる。」

という言葉が生まれたとも言われているとおり、
生きていく上で息をすることはとても重要なことです。

無意識に行っている呼吸ではありますが、
「深呼吸」や「瞑想」なども取り入れつつ、
たまには「呼吸」に意識を集中させてみるのも
いいかもしれません。

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当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
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