「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。
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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ：
「健康法のひとつ、ストレッチ」
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当店のボディケアには、「もみほぐし」だけでなく、
合間合間にストレッチが導入されています。
また、オプションメニューに「肩くびストレッチ」というのが
あるように、ストレッチにも力を入れているサロンです。
「ストレッチ専門店」もあるほど、ストレッチは、
健康法のひとつとして、注目されているものであります。
そもそもストレッチとは、
意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防や
リハビリ・疲労回復のための運動です。
体の柔軟性を高めるのに効果的であり、
準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。
最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかと
なってきました。
広い場所や道具を必要とすることなく行えることから、
愛好者が増えている運動のひとつです。
まず始めてみることで、いろいろな体の変化に気がつくことと思います。
≪ストレッチ効果≫
＊基礎代謝があがり、血行が良くなる。
固くなった筋肉は、神経を圧迫し血流阻害を起こします。
ストレッチで筋肉が柔らかくなると、
圧迫されていた血流が良くなり、
酸素や栄養分が滞りなく行き届くので、代謝が上がります。
ダイエット効果も。
＊疲労回復に効果的。
運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、
血液に乗って運ばれ分解されます。
血行が良くなるとこの循環が早くなるので、
疲労回復に効果があります。
＊肩こりや腰痛の改善。
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、
痛みを引き起こすことも。
ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、
肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。
＊ケガの予防。
ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、
筋温が上昇します。
ウォーミングアップなどで行うと、
運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することができます。
＊心身の老化防止
ストレッチで身体を動かして柔軟性を高めることは、
心と身体をリラックスさせ緊張を解きほぐすだけでなく、
心身の老化予防に効果があるといわれています。
健康法としての注目の的、ストレッチ。
当店のボディケア、ご自宅でのセルフケアとしてのストレッチ、
はたまた、ストレッチ専門店でのストレッチ。
方法はさまざまありますが、日常生活にぜひ
取り入れて健康的な日々を過ごしましょう。
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。
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