「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ:
「血行を良くして体調を整えましょう」
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まず、血液の働きについて記載いたします。

≪血液の働き≫
人間の身体にとって非常に大切な働きをしています。

1.身体中の細胞に酸素と栄養素を供給し、
新陳代謝の結果生じた炭酸ガスと老廃物を排泄器官に運んでいます。
2.ホルモンや酵素、化学物質などを必要な器官に送り、
機能を調整しています。
3.筋肉などで生じた熱を皮膚や肺に運んで体温を調節しています。
4.侵入してきた細菌やウイルスに対して、
免疫反応を起こして防御しています。

≪血液はなぜドロドロになってしまうのか?≫
1.運動不足によって、脂肪や糖分が燃焼されずに身体に溜まり、
また、新陳代謝が悪いために老廃物の回収と排出ができにくくなる。
2.強いストレスによって、血圧が上がり、
コレステロール値や血糖値が上昇し、血行が悪くなる。
3.脂肪が多い食べ物や、甘い食べ物や飲み物等偏った食事によって、
血液中の中性脂肪が増える。
4.過度な飲酒や喫煙によって、体内の活性酸素が増え、
また、コレステロールや中性脂肪が増加する。
5.高温のサウナや高温のふろに入浴することによって、
血圧が急激に変動したり、血栓ができやすくなったりする。

≪血液をサラサラにするには?≫
血行と新陳代謝を活発にしてサラサラの血液にしましょう。

1.軽いスポーツやウォーキングをして、全身の血行を良くする。
2.強いストレスを避ける。また、ストレスを解消する。
3.青魚や野菜を多くとり、バランスのいい食事を心がける。
4.過度な飲酒や喫煙をしない。
5.ぬるめのふろや半身浴で、身体をゆっくり温め血行を促進する。

免疫機能向上や、血圧安定など、健康的な日々を過ごすためにも、
血液サラサラになるような食生活などを心がけて過ごしていきましょう。

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当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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