こんにちは!
いつもご利用頂きましてありがとうございます。

Re.Ra.Ku武蔵境店です!

最近雨が多いですね
梅雨らしくなってまいりました

、、、と思ったのもつかの間
明日から陽は出ないものの、<^!^>
だいぶ暑くなる予報が出ています(T T)

曇りでも熱中症の油断は禁物です<^!^>

水分はもちろん必須ですが
【カリウム、ナトリウム】
が、夏場は特に不足しがちです
汗で水分と一緒に出てしまします

どうなるか、、、
脱力感、筋力低下など
夏場に多くみられる現象の代表
いわゆる、【夏バテ】の原因ですφ(..)メモメモ

また、疲労からくる食欲不振も
多くみられるため、
【ビタミンB1】と一緒に摂取しましょう!

どんな食材に多く含まれているか確認しましょう!
【カリウム】…じゃがいも、サツマイモ、レンコン
かぼちゃ、スイカ、ほうれん草等

【ナトリウム】…基本は塩分です!梅干しなどもGOOD

【ビタミンB1】…豚肉、玄米、うなぎ等

一品以上はこれらを含む
ご飯にしてみてください!
夏バテ予防をして今年の夏も乗り切りましょう!

☆本日の6/15(水)の空き状況~☆
今すぐご案内できます!

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リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!
JR中央線 武蔵境駅北口下車 徒歩3分!
スキップ通り商店街の郵便局隣になります。
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Re.Ra.Ku武蔵境

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