こんにちは

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今日は「ローテーターカフ」という肩関節を安定させる４つの筋肉群を紹介していきます。

①小円筋
②棘上筋
③棘下筋
④肩甲下筋
に分けられます。

肩甲骨から出発し上腕骨（二の腕の骨）で到着する筋肉群です。腕を捻る動作もしてますが、肩関節を引き付けて安定させる重要な役割も果たしています。肩関節は他の関節と異なり強い靭帯を持たないので安定性が低く外れやすいので、上腕骨が肩甲骨から外れないように引き付けています。

4つの筋肉が固まると肩の可動域が狭くなり不快感や違和感を感じやすいので気になったら肩を回して少しでも血流を良くしてあげてくださいね！！

さて本日の空き時間です！

１２：００～ご案内可能です♪

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