こんにちは　三連休が終わって昨日からお仕事の方も多いと思いますが今週も頑張っていきましょう！！

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今日は「上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）」「上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）」「烏口腕筋（うこうわんきん）」を紹介していきます。

上腕二頭筋は力こぶをつくる筋肉になります。ここが発達していると見事に山が形成されていきますね。
日常では箸など物を口に運ぶ動作やネジや蓋を回して閉める動きなどもしております。

上腕三頭筋は上腕に付着している中で一番大きい筋肉になります。上記の上腕二頭筋の真裏辺りについてるイメージですね。
日常ではドアを手で押して開けけたり、物を投げる動きなど肘を伸ばして押し出す動きの際に活躍しています。

烏口腕筋は肩甲骨の烏口突起という鳥のくちばしのような部分にふちゃくしております。
主に腕を前方に上げたり横から前に振る動きをしていますが、貢献度自体は大きくない筋肉になってます。
日常生活では腕を前に上げる三角筋の働きの補助をして支えています。

これらの筋肉は肩周りや腕の動きに大きく関わっており、緊張してくると肩や指先まで違和感を感じたりします。日頃から緊張を取るイメージでストレッチなどしてあげると感覚も違ってくると思うので是非試してみてくださいね。

さて本日の空き時間です！

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