こんにちは

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今日も睡眠について話していこうと思います。

よく「ノンレム睡眠」「レム睡眠」という単語を聞きますよね。これはどういうことなんでしょうか？？
ノンレム睡眠は浅い眠りで意識レベルが高い状態→身体の休息
レム睡眠は深い眠りで意識レベルが低い状態→脳の休息
この２つの睡眠がおよそ90分周期で繰り返されており、脳疲労が強いときはノンレム睡眠の比率が多くなるなど体は常にバランスを保ちながらコントロールしているそうです。

こういう仕組みが出来上がっているのがすごいですよね。本当に人間の身体は神秘と科学が合わさっているように思えます。だからこそ少しのストレスなどで狂ってしまうんですかね。

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