こんにちは。
本日は、あいにくのお天気ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか。
朝の電車で今日は学生さんが多く、いつのまにか冬休みがおわったんですね。

先日、ファシアという言葉を耳にしました。
はじめて聞いた言葉だったのですが
筋肉を取り巻く筋膜だけではなく、臓器や骨、血管などを包む膜のことをいうそうです。

自分で30秒間に5回肩を回すだけでこのファシアが
ほぐれてきて姿勢が良くなるそうです。
ポイントはしっかりと肘をあげることだそうです。

肩甲骨についている筋肉は非常に身体の深いところに存在している筋肉なので
しっかり動かすことで筋膜同士が連鎖を起こして
それが上下に広がっていくことで全身の姿勢が良くなるそうです。

私も続けて肩回しをしてみているのですが調子が良いような気がします。
是非皆さまもお試し下さい。

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