こんにちは(≧∇≦)ﾉ　Re.Ra.Ku大船店です

今日は下肢の筋肉に触れていきます。

下肢の筋は、下肢帯筋、大腿の筋、下腿の筋、足の筋に分けられます。さらに下肢帯筋には寛骨の中にある内寛骨筋と寛骨の外にある外寛骨筋に分けられます。内寛骨筋は足を踏み出す動きなどに働き歩行や階段を登る時などに作用します

お話しを聞いていると運動不足の方が多いみたいですね。そこでオススメなのが階段の使用です。エレベーターやエスカレータのみを使うのでなく気が向いたときだけでも階段で上り下りすると意外と感覚が違ってきます。日ごろから運動不足が気になる方は一度試してみてくださいね(^^)

さて本日の空き時間です！

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