こんにちは！大船駅東口より徒歩２分！Re.Ra.Ku大船店、店長の井戸です ！
休業から早くも１週間が経ちましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
自分にあった「おうち時間」の使い方を見つけられていると幸いです。
私は、バレエ生活続けております！健康を管理するにはリラクのボディケアとおうちでのセルフケアの両立が不可欠です。ボディケアが受けられない今のうちに、セルフケアの習慣はしっかり作っておきたいものです♪( ´▽｀)大体一般的に何事でも６６日間継続すると習慣になるそうですよ♪みなさんも意識して何か取り組んでみてくださいね！
そしてもう一つの私の取り組んでいること、そう！食事・体重管理。こちらも順調です！６１キロだった体重も今は６３キロまで戻ってきました^ ^
食事もできるだけ楽しむようにといろいろ作っています♪タイトルにもあったようにヨーグルトを増やしてみたり😏ほぼ毎日ヨーグルトを食べるので自分で増やしてみました笑 その方法はこちら↓
1.カスピ海ヨーグルトを大スプーンで２杯ほど清潔な容器に移す。
2.牛乳を500ml容器に入れ、泡立たないように混ぜる。
3.固まるまで常温で放置！（大体6時間〜24時間）
4.固まったら完成！すぐ冷蔵庫に入れて保存！
僕は15時に仕込んで翌日の朝9時には固まっていました♪( ´▽｀)
清潔な容器でやらないと雑菌が入るそうなのでお気をつけください！
今度は筋トレのこともブログにアップしたいなと思っています♪
ぜひお楽しみに(￣▽￣)
