こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。Re.Ra.Ku大船店です(･д･)

今月のキャンペーンは「肩くびらくらくコース」がオススメです。ボディケア６０分でしっかりお身体のお疲れを取り＋肩くびストレッチ２０分で解した筋肉をぐぐっーと伸ばしていこう！！というものになっております。
肩甲骨ケアにもグレードアップできますのでより一層お疲れが取れやすいコースでのご案内出来ますよ( ..)φメモメモ

今日は股関節の【内旋】について書いていきます

【内旋】は大腿を回転軸にして脚の付け根から内向きに回旋する動作です
貢献度は【中殿筋】【小殿筋】【大内転筋】【恥骨筋】【長内転筋】【大腿筋膜張筋】です
日常動作では【歩行時に真っ直ぐ足を出す】【脚が開かないように膝を閉じる】
スポーツ時は【ゴルフスイングの前足】【野球の盗塁スタート時の蹴り脚】が挙げられます

内旋動作は苦手ですね。力を入れないと自然と外側に向いてしまいます。そうすると外側が更に発達して余計に外側に向きやすくなるので悪循環ですね。そういう時は逆の動作の筋肉を鍛えると時間は掛かりますが少しずつバランスよくなりそうですよね

さて本日の空き時間です！

11：00～ご案内可能です♪

ご予約時間の調整やコースの相談も出来ますのでお気軽にご連絡くださいませ＾＾

リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾

肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチで疲れにくいお身体を目指していきましょう！

Re.Ra.Ku 大船店

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