日々寒さが増してきていますが、体調など崩されていませんでしょうか？

鼻炎と乾燥でマスクとお友達の梶中です。(。･(ｘ)･)ノ⊂□⊃

スポーツの秋！最近、ようやく自分に合う運動と出会いました！
体験に行ってコレだと思いました！

ニューヨーク発祥のエアリアルヨガです！ハンモックヨガ、空中ヨガとも言います。
ハンモックと言っても網目のものではなく、天井から吊り下げられた柔らかい布になっています。

自分の体重を活かして体を動かす、身をゆだねるだけなので、普通のヨガより負担なく体をストレッチできたり、無になって全身リラックスさせたり、
体幹も鍛えられるようです。

ふわっと体を預け、ただ揺れているだけで気持ちが良いのです～（三半規管弱い方等は注意） うつ伏せだと空を見下ろし浮遊しているような～ 横向きでは魚や人魚になったような～
仰向けでは雲の上で寝そべっているような～

また、スパイダーマンの様に逆さまになることもあるのですが、内臓が正しい位置に戻る、ぽっこりおなかの解消、便秘解消、脳の活性化、姿勢の改善にも繋がるようなのです。
始めて間もないですが、最近、階段上りやすくなったかも！身長伸びたかも！？（←背骨と背骨の間が広がって）なんて思い始めています。これからの身体の変化を期待したいと思います！

エアリアルヨガはリラックスとリフレッシュが同時に出来るのです☆素敵★
ん！？これって身体を解すことと似ていますね！（インストラクターの方もライバル職ですねなんて言っておられました(笑)）

そして、今週からはじまりましたNEWオプションコースの「バウエルケア」！腸に刺激を与え快腸（快調）に！
こちらもリラックスとリフレッシュに繋がるオススメのオプションコースになっています！
主にお腹周りに触れていく手技なのですが、お腹周りの緊張が解れることによって
便秘解消はもちろん、体温保持、呼吸がしやすくなる、腰や背中の緊張緩和、むくみ改善が期待できる！などなど期待できることが沢山あります！
10分～1080円です！寒くなってくると身体も硬くなりがち、バウエルケアも一緒に受けて、冬対策をしましょう♪

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リラク独自のボディケアメソッドで心も身体もリフレッシュしませんか＾＾

定期的なボディケアで疲れにくいお身体へ♪

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