皆さんこんにちは！
Re.Ra.Ku大宮西口店のイシイです(*^^*)

前回私が書いたブログから日が空いてしまいましたが、今日は足のお話の続きをしたいと思います！
(1月17日のブログの続きになります）

前回、足には細かい骨や筋肉が沢山あって、全身のバランスをとっているという事をお話しました。
さあ、では、その足をどうやって整えるのがいいの？というお話をここからさせて頂きますね(^^

まずは、普段はいている靴を見直してみて下さい！

靴の裏側（アウトソール）の内側や外側が削れてないですか？
靴が緩すぎたり、きつすぎたりしていないですか？

・靴の指先には1～1.5cmの捨て寸という隙間が必要です。足指が入らないスペースです！
・幅は痛みはないがキュッと締まっている感じがする程度がいいです。緩いから疲れないは正しくないです！！
・かかとはカップ状のインソールなどで倒れ過ぎないように支えてもらえると軸がまっすぐになると思います(*^^*)
　人によっては、土踏まずのサポートがあると楽に感じる方もいるかと思います。

今は機能性の高い靴やインソールもたくさん出ていますので、詳しくは靴屋さんやシューフィッターさんにみて頂いてみて下さい！（靴は靴屋です。笑）
Re.Ra.Kuでは、お身体の説明はできますので気になった方は声をかけて下さい☆

身体をほぐしてもらった時はスッキリするけど、中々キープできないという方。
履いてきた靴が足に合っていないと、せっかく身体をほぐしてもお家に帰るまでに疲労が蓄積し始めます(*_*;
履いた瞬間、塵も積もれば、、、ですね。

それではもったいないので、是非この機会に毎日の生活を少しずつ見直してみてはいかがでしょうか(^^)？

今日も最後までご覧いただきありがとうございます。
さて、次回はRe.Ra.Kuっぽく？お家でできる足の運動などをお伝えしたいと思います！

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