Re.Ra.Ku Echika 表参道店
☀健康プチ豆知識☀
2020.07.20 17:04
皆さんこんにちは♪Re.Ra.Ku Echika表参道店の土井です(^O^)／
ずっと雨模様でじめじめした日が続いておりましたが、ここ2,3日はカラッと晴れて日差しが強くなってきましたね☀
洗濯物や布団が外に干せてとても嬉しい限りです(^^♪
本日はわたくしがお知らせいたします、健康プチ豆知識のコーナーです～(^^)/
皆さんは普段から「ゴマ」って食べますか?
ゴマと言っても「白ごま」「黒ゴマ」「金ゴマ」種類がありますね(^^♪
実は私「白ごま」が大好きでして、某有名ラーメンチェーン店でご飯を食べる時、お箸が並んでいる横に白ゴマのトッピングがありまして、それをラーメンの上に大量にかけて食べるのが大好きなんです(^^♪
「ゴマ」がとても栄養豊富や健康に良いとは知ってはいましたが、なんで健康にいい、どのような効果があるのかなと思い、私なりに調べました！！
「ゴマ」には栄養が沢山で、たんぱく質や、食物繊維がたっぷりで、カルシウムやミネラルが豊富です。
「ゴマ」にはゴマグリナリンという抗酸化物質が含まれており、有害な活性酸素の働きを抑え、若返り（アンチエイジング）や老化防止に有効と言われています。
ゴマグリナリンの中には皆さん聞き覚えのある、セサミンやセサミノールなどたくさんの抗酸化成分が含まれており、ゴマグリナリンは肝機能改善、コレステロールの減少、脂質代謝の促進など多くの効果があると研究でわかってるようです♪
そしてゴマは肌にも良いとされていて、年齢による肌ダメージの予防にとても役立ってくれるそうです(^O^)／
ゴマは取りすぎも良くないので、一日スプーン大さじ1～2杯分が目安です♪
おかずの彩りにしてもよし、野菜などと一緒に炒めてもいいですね(*^^*)
私は自粛期間中にスーパーで白ゴマを買いまして、白ゴマを毎日のように食べておりました(^^♪今も毎日ではないですが白ごまを摂るように心がけております★
白ごま効果なのか元々顔周りがとても乾燥肌なのですが最近あまり乾燥をしなくなり、肌ツヤがとても良い気がします(^O^)／
本当に女性にオススメしたいです♪「ゴマ」すごいです(笑)
私は黒ゴマが少し苦手なのであまり食べないのですが、黒ゴマもとても美容に良いので黒ゴマもお勧めです★
ぜひスーパーフード「ゴマ」を皆さん食べてみてください(^^♪
以上、健康プチ豆知識でした～★
Re.Ra.Ku Echika表参道店
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