Re.Ra.Ku Echika 表参道店
まだまだ寒い。。。
2021.01.26 15:18
皆さんこんにちは☆ReRaKuEchika表参道店の土井です(^O^)／
1月もラストの週に突入しましたね★
この寒さもあと少し耐えればポカポカな春が待っていますね♪
冬の季節はずっと手足の冷えで悩まされてきました。。
お風呂から上がってもすぐ身体が冷えてしまう、身体がなかなか温まりにくいなど冷えで悩んでいるお客様でも多くいらっしゃいます。
あと少しの寒い冬を乗り切るために！日常生活での冷え対策をお伝えしたいなと思います♪
まず！「栄養バラスの取れた食事」
身体冷えるものばかり摂取すると内臓から冷えてしまうのであまり好ましくありません。。
特にタンパク質を十分に取ることが大事です(^O^)／
肉、魚、卵、牛乳や大豆、穀物などバランスよく取ることが重要です。
身体が温まる食材でよく聞くのが「しょうが」です。
しょうがは身体は温めてくれますが一時的なものなので普段からのバランスの取れた食事が冷え性対策のカギになってきます。
「適度な運動」
冷えの1つの原因は（筋肉量が少ないため身体の熱を多くつくりにくい）があります。
なので、少しでも生活の中に運動を取り入れて筋肉を鍛えることが大事です☆
無理はせず自分のできるペースで少しづつ運動を取り入れてみましょう(^O^)／
本日の空き情報です☆
16:00～20:00です！
皆様のご来店心よりお待ちしております(^O^)／
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