皆さんこんにちは！ReRaKuEchika表参道店　清水です😊

最近天気が崩れがちで日中から気温が冷え込むことがしばしば…

寒くなると何となく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方もいるのではないでしょうか？

こうした冬の体調不良の大きな原因のひとつとして、「寒暖差疲労」が挙げられます。

寒暖差疲労とは、寒暖差によって体に疲労が蓄積した状態を指します(+_+)

気温差があると体内の自律神経が働き体温を調節しようとしてくれます。この時一定のエネルギーが必要となるため気温差が大きいほどエネルギー消費も増えて身体が疲れてしまいます(ノД`)・゜・。

特に冬は日中と夜の気温差や、室内外の気温差が大きく寒暖差疲労が蓄積しやすい時期とも言えます！

●寒暖差疲労によって引き起こされるリスクがある身体の症状⚠

・身体の冷え

・肩のお疲れ

・めまい

・顔のほてり

・食欲不振

このような症状がある方は寒暖差疲労が溜まっているかも…！

寒暖差疲労を防ぐコツとしては生活習慣で身体を温める習慣を作ることが大切です(^▽^)/

毎日お風呂に浸かったり、首・手首・足首(3首)を温めると効率的に全身温めることができるのでおすすめです♪

また、「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎをストレッチすることで下半身の血液が心臓に戻りやすくなり血行が良くなるので身体ポカポカしてきますよ(o^―^o)

ぜひ、寒暖差疲労に負けない生活習慣を心がけて見てください😊✨

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

本日の空き状況

16:05～40分コース

　ご案内可能です！(^▽^)/

皆様のご来店お待ちしてります♪

—————————————————
★営業時間★

平日12:00-20:00

土日祝11:00-20:00

ご予約はコチラ

TEL→03-5786-0299

ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9