Re.Ra.Ku Echika 表参道店
【Echika表参道店】足首のストレッチ
2021.02.19 15:54
皆さんこんにちは(^O^)／Re.Ra.Ku Echika表参道店の土井です☆
バレンタインデーが過ぎ、あっという間に後半に突入しましたね！！
日中は上着もいらないぐらいポカポカ暖かい陽気なのでお休みの日はお散歩したりしてます☆
そんな！運動後やお風呂上りに出来る簡単な足首のストレッチをご紹介します(^O^)／
「足首グルグルストレッチで血流up！全身ポカポカになろう～☆」
①椅子やベットに座り、右の足首を左の太ももに乗せる。
②右手で右足首を押さえ、左手で右足の甲側を持ち手前にゆっくりと伸ばしていきます。
③左手で右足の指側を持ちゆっくり足首を回していきます。
※3セットを10秒間ほどかけてゆっくり回していきましょう！
反対の足も同様にやっていきましょう！
主にストレッチされる筋肉
長拇指伸筋 長趾伸筋
本日の空き情報です★
16:00~18:30・19:05～20:00
ご案内可能になっております。
★営業時間★
平日12:00-20:00
土日祝11:00-20:00
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TEL→03-5786-0299
