こんにちは！

Re.Ra.KuEchika表参道店　清水です!(^^)!

3月も半ばとなり春の陽気を日が増すごとに強く感じられますね🌸

それと同時に学校卒業や人事異動、昇進など大きな環境の変化を迎える時期とも言えます。

これから始まる新生活に期待を膨らませる一方で、環境の変化への不安も大きくなりストレスを感じやすくなりますよね😰

そんなときにこそ気をつけたいのが、メンタルヘルス(心の健康)。忙しさや不安は目には見えないストレスとなって、皆様のお身体にも悪影響を与えることがあります。(+_+)

適度なストレスは人間的な成長を促すものですが、ストレスが過剰になるとメンタルヘルスの不調をまねくだけでなく、身体疾患のきっかけになることもあります⚠

たとえば強いストレスが長く続くと、身体を安定した状態に保つように働く自律神経や内分泌系に異常が生じて血管に負担がかかり、血管病のリスクが高まることが知られていますΣ(￣□￣|||)

これらを防ぐためにもまずは自分のストレスに気づくことが大切です！

肩こり・疲労(身体面)　　不安・落ち込み(精神面)　　生活の乱れ・暴飲暴食(行動面)etc…

↑このような不調から自律神経失調症や生活習慣病、うつ病などが発症しやすくなってしまいます⚠

自分のストレスに気づいたら休養や気分転換を早めにしてストレス解消を促していきましょう😊

その一つとしてボディケアもおススメですのでぜひご来店お待ちしておりますね♪

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