Re.Ra.Ku Echika 表参道店

【Echika表参道店】筋トレ紹介～ヒップリフト～

2021.04.03 15:22

こんにちは！Re.Ra.KuEchika表参道店　清水です😊

本日ご紹介する筋トレはヒップリフトです💪

お尻のラインが気になる人、ヒップアップを目指す人におすすめの筋トレです！

●トレーニング方法

1．仰向けの姿勢で両脚を腰幅に開き、膝を90度に曲げます。

　　＊両腕は身体の横側に沿わせます。

2．足裏全体を使って、肩から膝までが一直線になるようお尻を浮かせます。

3．膝が閉じたり開いたりしないよう意識しながら、お尻をゆっくり下ろします。

4．床ギリギリまで下ろし、1～3を15～20回繰り返します。

☆小さめのクッションなどを膝に挟んで行うと、より効果的です♪

ぜひお試しくださいね!(^^)!

本日の空き情報

18:55～21:00　ご案内可能です！

★営業時間★

平日12:00-21:00

土11:00-20:00

日祝11:00-21:00

ご予約はコチラ

TEL→03-5786-0299

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