皆さんこんにちは☆Re.Ra.KuEchika表参道店土井です！

4月も後半に突入しましたね！暖かい＆お天気がいい日が続くと気持ちもHAPPYになりますね(*^^*)

本日は臀部周りのストレッチをご紹介致します(^O^)／

①椅子やベットに深く腰掛けます。

②左脚を右足の太ももに乗せます。

③背筋は伸ばしたまま前にゆっくり倒れていきます。

※この時乗せている方の膝が浮いてこないよう注意！

④倒れるところまでいったらそのまま10秒間キープ。

⑤反対側も同じようにやっていきましょう★

主にストレッチさせる筋肉

中殿筋

このストレッチ結構お尻に効いてすごい伸び感が出ます！！

姿勢をしっかり正してやっていきましょう～☆

本日の空き情報です(^O^)／

17:40～21:00

ご案内可能です！

★営業時間★

平日12:00-21:00

土曜11:00-21:00

日祝11:00-20:00

ご予約はコチラ

TEL→03-5786-0299

ネット予約↓↓