こんにちは(^-^)

ReRaKuEchika表参道店　清水です☆

皆様、ゴールデンウィークはいかが過ごされましたか？

連休といっても昨年同様お家で過ごされた方も多いのではないでしょうか。(*^^*)

連休後の今の時期、特に気を付けたいのが五月病です！

医学的には「抑うつ状態」（気分が落ち込んで気力や行動力が乏しくなった状態）というもので、一般的には5月の連休が明けたころから夏ごろにかけて、特に新入社員や新入生を中心に起こりやすいとされています⚠

春に自身の環境が大きく変わり張り詰めた緊張の糸が連休でプツリと切れてしまい起こりやすくなります！

症状としては、

・やる気が起きない

・原因不明の体の不調が起きる（胃腸の不調、めまい感、肩のお疲れなど）

・寝つきが悪い

・感情が不安定になる

上記以外にも普段と少し違うなと感じるお身体の変化が起きる場合があります！

こんな五月病を予防するためには、運動や趣味の時間を作ったり、悩みを打ち明けたりなど自分に合ったストレス発散の時間を生活の中に取り入れていただくことが大切になってきます(^▽^)/

ぜひ、五月病にならないためにも特に変化の大きかった方は気の休まる時間を作ることを意識してみてくださいね♪

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