皆さんこんにちは☆

Re.Ra.Ku Echika表参道店の土井です(^^♪

台風が過ぎさった土日が明け、夏の気温が続いていますね💦

10月は季節の変わり目ということもあり、秋は一見『過ごしやすい季節』とも思われがちですが、

乾燥や寒暖差が起こりやすく、体調や身体のバランスを崩しやすい季節です。

注意したいのが、『食べ過ぎ』『適度な運動』『リラックス時間』です☆

自身の身体のバランス（体温調節や身体を休める時間）を意識して過ごしていくことが大切です。

冷たい物の摂りすぎや食に偏りがある、運動習慣がないなど、体調を崩しやすい原因の一つになります。

冬に向けて体調を整えていくためにも、上記の3つを普段から意識していきましょう！(^O^)／

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