こんにちは！

Re.Ra.Ku Echika表参道店　清水です(^▽^)/

冬になり寒さが厳しい季節真っ只中ですが

皆さん水分補給はこまめにできていますか？

夏と比べ汗をかいたり水分が欲しいと思わないからと、水分補給があまりできていない方が多いのではないでしょうか！？

人は普通に生活していても一日に約2.5リットルの水分を失うことがわかっていますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

食事中に摂取する水分や体内で作られる水の量は1.3リットルなので、失った水分を補うためには1.2リットル程度を水分補給する必要があるんです(^O^)／

また、安静にしていても皮膚や呼吸から1日に約900ミリリットルの水分が失われ、空気が乾燥していると身体も乾燥しやすくより多くの水分を排出してしまうんです！！！

身体が知らぬ間に乾燥していかないように、水や白湯などを飲んで寒い今の時期だからこそ、こまめな水分補給をしていきたいですね♪

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