皆さんこんにちは★

Re.Ra.Ku Echika表参道店土井です(^^♪

日中は暖かい時間が増えてきましたね★

3月に突入してまず気を付けたいことは【季節に変わり目】ということです！

春の不調の原因は主に4つ！

【激しい寒暖差】

体が寒暖差に対応するため、よりエネルギーを消費しやすくなります。

【気圧の変化】

低気圧、高気圧の入れ替わりが激しいため自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。

【日照時間の変化】

日照時間が長くなるため、夜更かしすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。

【花粉症】

3月に入ると花粉が本格化してきます。身体の免疫機能が過剰に活動している状態になるため、体力の低下、眠気やだるさを感じやすくなります。

皆さんもいくつかあてはまるものがあるのではないでしょうか？

季節の変わり目に負けないためにも！

【こまめに身体を動かす】【バランスの良い食事】【睡眠をしっかりとる】【湯船にしっかり浸かる】

まずはこの4つ！できることからやっていきましょう～(^^♪

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