こんにちは。Re.Ra.Ku尾山台店の高島です。

私はセラピストの他に、中国語や太極拳の講師もしています。

前回、中国拳法式の空気椅子「馬歩」には素晴らしい秘密があると言いました。

今回は、それをお話します。

足腰や心肺機能を鍛える一般的な方法は、ランニングとかヒンズースクワットなどです。

しかしランニングなどでは、「ランニング中毒」などを引き起こしたり、心臓麻痺などの事故が起こることがあります。ランニングはこの他にも、振動性胃腸障害、健や関節の損傷などの危険因子もあります。また、スクワットも激しくやりすぎると膝軟骨が摩耗します。

これらの運動耗した軟骨は、再生しません。せっかくの運動も、いいことばかりではないのです。

「馬歩」は、これらの障害が起こらずに筋肉を鍛えられるという優点があります。

次回は、そのやり方の概要をお伝えします。

運動は体にいいものですが、障害にも要注意なのです。

 

 

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