こんにちは！Re.Ra.Ku尾山台店のもりかわです。

皆さん、運動不足だな～と悩んでいる方いませんか？
運動習慣がないところから習慣づけるのって難しいですよね。疲れたらベッドにダイブしたくなりますしね～
そんな皆さんに自宅で簡単に出来るストレッチをご紹介します！

☆ボディ☆
首や肩が辛いという方！
・手を肩に乗せて大きく回します。回す時に、肘を肩より上にあげるイメージで回すと肩甲骨も動いてくれます。前まわしと後ろ回しで3回ずつくらいを目安に無理なくやってみてください。
肩甲骨周りが動いて柔らかくなれば、首や肩の繋がっている筋肉が緩みやすくなっていきます♪

また、サロンにいらっしゃった際にも、簡単なセルフケアをお伝えしておりますので、ご来店の際はお気軽に声をかけて頂ければと思います(^^♪

何事もそうですが、ストレッチも無理のない範囲で行ってください(^^♪
無理して回数多くやって、結局辛くなってやめてしまうというのが、お身体にとって一番もったいない事です。。。回数少なくてもいいので、毎日続けるという事にフォーカスしてやってみてください♪

次回は、まだ寒い日が続いて足が冷えるという方にオススメの足回りのストレッチをご紹介します☆

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本日のご案内情報です！
2/19(水）はしもと・さがわ・もりかわ　が出勤しております。
12：00～21：00/ご案内可能です！

皆さんのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております☆

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Re.Ra.Ku尾山台店では電話やオンラインでのご予約承っております。
予約状況はその都度変わるので、早めのご予約がオススメです！
オンラインでうまっていた場合でも尾山台店へのお電話でのお問い合わせでしたら直前でも対応できる場合もあるのでご相談ください。

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『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れた整体ファンからも人気のリラク系ボディケア♪
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku 尾山台店

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