こんにちは！Re.Ra.Ku尾山台店のもりかわです。

昨日の記事で、首、肩周りが辛い方へストレッチを1つご紹介しました♪
今日は足の冷え対策で足のストレッチをご紹介します。

☆フット☆
冷えが気になるという方、ふくらはぎが辛いという方
どちらの足からでも大丈夫です。では、まず左の足首を右膝の上に乗せます。
足の指に自分の指を、恋人つなぎのように挟みます。その状態で、足首をゆっくり回します。右回し、左回し両方やってみてください。
動かしてあげることで、血流が良くなり、少しずつぽかぽかしてくると思います。
ふくらはぎの張りが気になる方はその姿勢のまま手でふくらはぎを揉みこむようにほぐしてみてください。

昨日も書きましたが、ストレッチは無理のない範囲で行ってください♪
無理して回数多くやって、結局辛くなってやめてしまうというのが、お身体にとって一番もったいない事です。。。回数少なくてもいいので、毎日続けるという事にフォーカスしてやってみてください♪

また、最近よく聞かれるストレッチ方法など少しずつご紹介してきます☆
足の冷えを改善させていきましょう！

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本日のご案内情報です！
2/20(木）さがわ・もりかわ　が出勤しております。
12：30～18：30/ご案内可能です！

皆さんのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております☆

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Re.Ra.Ku尾山台店では電話やオンラインでのご予約承っております。
予約状況はその都度変わるので、早めのご予約がオススメです！
オンラインでうまっていた場合でも尾山台店へのお電話でのお問い合わせでしたら直前でも対応できる場合もあるのでご相談ください。

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『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れた整体ファンからも人気のリラク系ボディケア♪
マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku 尾山台店

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