こんにちは！Re.Ra.Ku尾山台店の佐川です♪

暑い日が続いて夏の陽気が近づいてきていますね！そんあ暑い日のストレッチのワンポイントアドバイス！ストレッチする前にお水をコップ1杯のみましょう！なぜか？？

というのも暑いと汗をかきますよね！汗をたくさんかいて身体の水分が失われると、血液から汗をつくりだそうとします。そうなると血液の水分量が失われ、血がドロドロになってきます。血がドロドロの状態でストレッチをしてもストレッチの目的でもある。血行をよくする効果が出にくいのです！

いかがでしょうか！皆さまも是非ストレッチ前の水分補給をしてみて下さい(^^)

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